保證寶寶的營養是每個家長都重視的事情，因為只要寶寶的營養保證了，才能保證寶寶的正常生長發育，但是保證營養也不是給寶寶“過度的營養”，育兒專家介紹說下面的幾個方面可以幫助家長預防寶寶營養過剩。

1、從小做起：從出生時就抓起，把握住容易發生肥胖的3個關鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。

2、全家共同參與：父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習慣。

3、鼓勵母乳喂養：人工喂養要按需進行，不要過早添加輔食。在人工喂養時，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養，并使嬰兒的胃容量擴大，攝入量也增大。

4、定期檢測體重：定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發現體重增加過快時，應及時引起父母的注意，并要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。

5、增加運動量：從小培養孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩游戲機。

6、不和其他孩子比：有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常范圍內生長，生長速度正常，即是正常的孩子。

7、培養良好的飲食習慣：從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣，讓孩子在饑餓時再進食，且進食要定食定量。

最后育兒專家提醒說：關愛孩子的表現不是給寶寶添加大量的營養，均衡寶寶飲食才是最重要的，另外還要引導孩子養成良好的生活習慣，因為這樣情況下培養出來的寶寶才是聰明健康的寶寶!