秋季涼爽的天氣給人帶來(lái)了舒適，但同時(shí)，干燥的天氣也讓很多人開始上火。尤其是秋季懷孕的媽媽，更是特別容易上火。那么，孕婦秋季上火吃什么比較好呢?母嬰專家指出，孕婦秋季上火，應(yīng)該吃一些比較清淡的食物。下面請(qǐng)看孕期生活常識(shí)介紹。

孕婦秋季上火吃什么

孕婦秋季飲食原則

1、首先，要在飲食上預(yù)防。孕婦可以多喝綠豆湯、菊花茶這些比較涼性的食物，切記要少吃辛辣、油炸、油膩的食物，可以多喝水，和吃一些容易消化的食物。

2、其次，要有充足的睡眠時(shí)間。醫(yī)生建議孕婦，每天晚上最好在23點(diǎn)前睡覺，因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這段時(shí)間是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間還不睡覺，則會(huì)容易導(dǎo)致肝火旺盛。

有助孕婦秋季去火的食物

1、牛奶。很多人會(huì)誤認(rèn)為牛奶是一種“上火”食物，孕婦喝多了會(huì)導(dǎo)致煩躁不安。其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，它具有滋陰和解熱毒的功效，另外在牛奶中含有多達(dá)70%的水分，能很好地補(bǔ)充冬季人體因大量出汗而損失的水分。

2、草莓。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之效。適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。

孕婦秋季上火吃什么？在飲食方面，應(yīng)該吃一些有助降火的食物，上面介紹的量牛奶、草莓，都是非常不錯(cuò)的選擇，有上火的孕媽媽，可以試著多吃一點(diǎn)哦。