孕早期若受孕成功，那么孕婦的情緒就會發(fā)生一定的波動，孕婦的情緒與腹中的胎兒的健康息息相關(guān)，所以保持良好的情緒也是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)，那么如何控制自己的不良情緒，保持好的心情呢?

洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。 可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧�寫日記。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。

情緒不穩(wěn)(類似經(jīng)前綜合征)，包括易怒、情緒波動、易流淚、疑慮、恐懼、愉快、欣喜，出現(xiàn)任何一種或所有這些情緒。

上述這些不良心態(tài)，會使孕婦情緒不穩(wěn)定，依賴性強，甚至?xí)�表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)。這對孕婦和胎兒是十分不利的。你可以：

轉(zhuǎn)移情緒：心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

釋放煩惱：可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧�寫日記。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導(dǎo)。

與好友交流：孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

改變形象：換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

減輕孕吐：孕吐反應(yīng)會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。