咨詢者：最近—段時間來，感到人很沒有精神，做什么事都覺得沒勁，感到很痛苦，真不知該怎么辦？
　　蔣碧艷；每個人都會有情緒的波動，可能你現在處于情緒的低潮期，相信自己會度過這個時期。
　　咨詢者：我總覺得自己很無能。
　　蔣碧艷：是不是你的目標太高了。
　　咨詢者：也許是。
　　蔣碧艷：俗話說：”知足者常樂”，你能否根據自己的條件，適當調整的目標。
　　蔣碧艷：心中有煩惱，可以找—些方法宣泄，如去參加運動，打打球，出一身大汗；或者向親友傾訴：聽聽一些輕松的音樂，看一場滑稽電影，讓自己放聲大笑，去試—試，可能會收到奇效。
　　咨詢者：我看我是該改變一些對事物的看法，積極一些會更好？
　　蔣碧艷：是的，告訴自己，“—切都會過去，今后一切都會好起來的�！�