孕期便秘可不是個小問題。如果想要有效緩解的話，方法還是有很多的。所以女性朋友不需要太過著急。為了身體健康，孕期便秘如何緩解效果?

方法一：吃飯前應喝清稀的湯，對腸胃最好了。

方法二：每天早上起床后、中午吃飯前及晚上睡覺的時候各喝一杯淡的鹽水。

方法三：每天早睡早起。早晨的五點到七點之間是大腸經活動最躍的時候，有利于排泄。

方法四：輕輕按揉手兩側的支溝穴。支溝穴是有效的調治便秘的穴位，每個穴位早晚用手指按壓五分鐘，兩天便可以順利排出大便。緩解孕期便秘是很重要的。

預防孕期便秘的小竅門

妊娠便秘在門診中比較常見，我一位同學，懷孕5個月時開始便秘，大便時不敢用力，怕增加腹壓導致胎兒流產。用了開塞露，喝了蜂蜜水，效果都不是很好。

其實，便秘是孕婦常見的癥狀之一，因為，懷孕期間孕激素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減慢，導致大腸對水分的吸收增加，使糞便變硬而排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產生機械性壓迫，也會引起便秘。

健康提示：緩解孕期便秘其實是很重要的，所以在孕產期里孕婦一定不可以大意，一定要多多注意自己的生活習慣才可以。