基本上說來，僅需充分的休息及營養(yǎng)，便 可增強體力，所以一有疲倦的感覺，即可休息，享受充足的睡眠。然而以速食解決一餐，造成營養(yǎng)不均衡的孕婦卻大有人在，此時更應(yīng)注意攝取含豐富鈣質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素有食物，增強抵抗力。只要具有足夠的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足為懼！盡量運動使身體出汗，適當?shù)刈鲎鲨べせ蛴斡荆�適度的運動身體，對預(yù)防感冒也極具效果。與一般的家庭主婦相比，上班族孕婦在公車上及公司里與抽煙人有較多接觸的機會，感冒的比率也大為提高，而且上班族孕婦還需要面對更多的壓力，更容易疲倦。當你一察覺可能有感冒的疑慮時，應(yīng)立刻漱口，提早就寢，因為這二點是預(yù)防感冒的最佳途徑。

治療感冒的捷徑感冒是由濾過性病毒引的，如能將它消減，便能年底治療痊愈，但截至目前為止，尚未發(fā)明出殺死濾過性病毒的方法的藥。現(xiàn)在所使用的感冒藥，只能減輕咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛及流鼻水等癥狀而已。因此，染患感冒時，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外 的其他治療方法，萬不得已再使用藥物，若是擔心引起肺炎及其他并發(fā)癥時，即可使用藥物，加以預(yù)防。在美國社會，大家都一致公認，感冒并不需要藥物，只要了攝2食維生素C，補充大量的水分借以排出體內(nèi)的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。當然，太過迷信某些固然不好，但依賴藥物也絕非良策，凡事都應(yīng)遵守中庸之道，避免過猶不及。

具體而言，多吃礦物質(zhì)、維生素、良質(zhì)蛋白質(zhì)，還有享受暖和的睡眠等，都能增加抵抗力。因此，攝取充足的營養(yǎng)及充分睡眠，無穎就是治療感冒的捷徑。如果發(fā)燒不到3704度，洗澡當然不成問題，因為適度的濕氣會促進人體的新陳代謝。沐浴可以溫熱身體，只要水溫不是太低，不妨盡量多泡一下。沐浴前，先暖和一下居室，待浸泡后即可立刻就寢。如此一來，輕微的感冒便可不藥而愈。發(fā)燒超過37.5度，身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的并發(fā)癥，最好不要洗澡，主要還是得靠安靜、充足的睡眠來治療。

一般說來，感冒幾乎都可以不治而愈，但不要認為不治療就一定會好，當時孕婦服藥一定要有所注意，此時應(yīng)該遵照醫(yī)生的處方，服用安全的藥物，來減輕孕婦的負擔。最危險的就是自己胡亂到藥房買藥服用，接受婦產(chǎn)科醫(yī)師 的診治，才是正確的途徑，這樣才能保障自己和寶寶的健康。