二、三類產后病的護理要點

1.產后腰酸不要著涼，休息可多換睡姿

@鴨子的春天：產后一直腰酸，臀部兩邊感覺筋被拉著很痛，無法平躺，有時翻身都會痛，請問我能不能進行中醫(yī)推拿按摩呢?該怎么護理才好呢?

A:中醫(yī)推拿按摩是可以試一下，但效果因人而異。產后腰酸一般是因為受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的，所以要注意不要著涼，休息時可以變換睡姿。

2.保持愉快心情，攝入營養(yǎng)防產后脫發(fā)

@緣來一家：脫發(fā)產后3個月后脫發(fā)較重，都害怕梳頭發(fā)了，一梳頭掉一大把，想請教下這是什么原因引起的，該怎么護理產后的脫發(fā)問題?

A:產后要保持心情舒暢，精神愉快，氣血旺盛可以促使頭發(fā)盡快生長;在飲食上，要做到合理攝取營養(yǎng)，防止偏食，提倡多吃雞、魚、蛋的同時，多吃蔬菜、水果，還可以補充一些維生素和微量元素;在日常生活中，要睡眠充足，避免過度疲勞。

3.乳腺炎要注意按摩乳房，排空乳汁

@紅豆包：我產后因為喂奶得了乳腺炎，像我這種情況能吃藥嗎?該如何護理?

A:首先，可以用中藥外敷，取芒硝100克，研細，加入面粉調成糊劑，貼敷于息側乳房局部。

其次，要對乳房進行按摩，產婦可用手指順乳頭方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以暢通阻塞的乳腺管口。

第三，哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭，定時哺乳，每次應盡可能將乳汁排空。

第四，在飲食上應該以清淡、易消化的食物為主，忌辛辣。除此以外，產婦保持精神愉快，消除不良情緒也很重要。

母嬰健康小編溫馨提示：產后預防疾病是對母嬰健康的一種保護，因此，家庭護理中不可忽視這個環(huán)節(jié)。