核桃是非常補腦的營養佳品，尤其是對懷孕的媽媽來說，每天吃核桃，不僅可以補充孕期所需的營養，對胎寶寶的智力發育，也是非常有幫助的。那么，孕婦每天吃幾個核桃比較好呢?母嬰專家建議，孕婦每天吃核桃，3-4個就剛剛好。

孕婦每天吃幾個核桃好

孕婦每天核桃吃太多傷身體

為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。 有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

懷孕中期孕婦飲食的營養搭配 核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽為“腦黃金”。

孕婦每天吃3-4個核桃就好

準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

因而，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃。天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。

孕婦每天吃幾個核桃好，從母嬰健康的角度考慮，孕期媽咪，每天吃3-4個核桃就好。因為，核桃中脂肪的含量較高，如果孕婦吃太多的話，容易引起孕婦高血壓。