懷孕后榮升為準媽媽后，她們會變得敏感，會變得更在乎，會想著胎寶寶在肚子是否安全，是否吃的飽，自己是否能堅持到寶寶出生等等，各種各種的胡亂猜想，其實這對于準媽媽來說是不好的，那么孕期準媽媽如何擁有好的心情呢，看看下面的幾個妙招吧。

第1招：心理暗示法

在孕期要經常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當自己胡思亂想的時候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會好很多。我自己試過，這一招還很管用，頓時心情好轉很多。

第2招：心情轉移法

消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環境，可以通過能引起自己興趣的活動來轉移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來。

第3招：心情釋放法

當遇到煩惱的時候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導，煩惱頓時煙消云散，這是比較有效的情緒調劑方法。

第4招：自我調節法

孕媽媽也要學會調節自己的心情，時常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態，以愉快的心情迎接每一天的到來。

懷孕后由于身體激素的變化，準媽媽會變得敏感和情緒多樣化，其實這樣不僅會把自己弄的很累，而且會把家人也弄的很累，可是孕期如何保持好心情，保持心態平和也是準媽媽要學習的常識，是需要準媽媽用心做到的，這樣對胎寶寶的發育也是有好處的。