4、以上湯料準備就緒后，同放進湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲。一小時卅分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。

功效：滋陰補血、益胃生津、補而不燥。特別適合濕熱、虛火過重之人，被譽為“補虛勞的圣藥”。

2、冬瓜綠豆沙

配料：每次可用鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。

做法：

1、 先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。

2、 將準備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。

功效：綠豆糖水是夏天最經(jīng)典的消暑飲料，綠豆具有很高的藥用價值，夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、煩渴等癥。

夏季天氣炎熱，正確的給寶寶選擇飲食，既有助于寶寶健康，還能起到很好的降暑、消暑作用哦。上面小編給大家推薦的兩款營養(yǎng)食譜，育兒的媽媽們，不妨試著給寶寶做做吧。