9、越晚下床越好

妊娠期，準媽媽的血液呈高凝狀態，產后大量出汗，血液濃縮，此時應適當運動，促進血液循環。如果長期臥床，血液在血管內的流動速度減慢，可能會發生靜脈血栓。但產后運動要注意適量，由于孕期體內會分泌松弛素，在松弛素的作用下，產婦的關節、韌帶都比妊娠前松弛;如果運動量過大，會造成子宮下垂，關節也容易扭傷。所以，在產后初期，體力還沒有完全恢復時，可在床上做一些簡單的運動，分娩3個月后再開始全身肌肉的鍛煉。

10、百天禁房事

分娩后，子宮逐漸縮小，至產后10天子宮降至盆腔內。產后42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有，妊娠期變得松弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落，發生晚期產后出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。還要提醒你的是，此時由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外陰輕度萎縮，陰道黏膜較薄等原因，要特別注意避免損傷，同時注意避孕，以免意外妊娠。

其實坐月子沒有約定俗成的模式，還是讓根據自身的身體狀況找到合適自己的月子調理方式，小編在此衷心的期望媽媽們在月子中都可以健康幸福，母嬰健康。