孕期的心理健康和身體健康是可以劃等號(hào)的，如果你非要說哪個(gè)最重要，那么我可以告訴你是心理健康。孕期準(zhǔn)媽媽的心理健康對(duì)胎兒發(fā)育及健康影響甚巨。如果準(zhǔn)媽媽心情好，那么寶寶不僅會(huì)健康聰明，還會(huì)更加漂亮，甚至在以后還會(huì)有一個(gè)好脾氣。反過來如果準(zhǔn)媽媽孕期常常處于壓抑的情緒之中，寶寶的智力發(fā)育和身體發(fā)育都會(huì)受到影響。可是話說回來，懷孕對(duì)于女性來說是如此辛苦，又怎么能夠常常保持好心情呢?對(duì)于這個(gè)問題，我們倒是有一些高招可以教給你。

(1)社交法：閉門不出會(huì)使孕婦郁郁寡歡。孕婦應(yīng)積極參與準(zhǔn)媽媽俱樂部活動(dòng)，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂。

(2)告誡法：在孕期要經(jīng)常告誡和提醒自己不要生氣、不要著急，時(shí)刻要想著寶寶正在無時(shí)無刻關(guān)注著自己。

(3)釋放法：這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，可通過打電話或?qū)懶诺确绞较蚩煽康呐笥褦⒄f自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

(4)協(xié)調(diào)法：每天抽出半個(gè)鐘頭的時(shí)間，到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步、做做簡(jiǎn)易的體操，心情會(huì)就會(huì)變得非常舒暢起來。

(5)美容法：可以嘗試著改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服。還可買一些家居飾品，點(diǎn)綴家庭的同時(shí)，也讓自己擁有一份良好的心境。

(6)轉(zhuǎn)移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。可以通過能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽音樂、看畫冊(cè)、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。

要在懷孕期間常常保持好心情并不是一件容易的事情，這需要你去做些什么。首先是社交，與人交往會(huì)讓你心情開朗，而把自己關(guān)在家中安心養(yǎng)胎反而會(huì)導(dǎo)致孕婦抑郁情緒的產(chǎn)生。要時(shí)時(shí)告誡自己不好的心情會(huì)嚴(yán)重影響到胎兒的發(fā)育，這對(duì)于你控制情緒會(huì)有很大的幫助。人人都有7壓力，孕婦也不例外，當(dāng)你感覺到壓力存在的時(shí)候及盡力將其釋放出現(xiàn)來吧。女人都是愛美的，孕婦也不會(huì)例外，在懷孕期間試著去打扮自己，換個(gè)發(fā)型買個(gè)衣服都會(huì)讓你的心情愉快起來。