穿衣

冬季天氣嚴(yán)冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏冷。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換褻服，以保持皮膚清潔。以下就是給新媽媽們的建議：

1、衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激，也可以選擇一些光彩鮮艷、活潑的居家服。

2、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應(yīng)選擇純棉布料，同時(shí)最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

3、由于產(chǎn)后甜樺毛孔呈開放狀，易出汗，逐日應(yīng)更換褻服褲。冬季早晚溫差變化較大，要留意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時(shí)換洗。晾洗衣服時(shí)，最好能在陽光下爆曬以達(dá)到除菌效果。

4、為防止產(chǎn)生感染和過敏，應(yīng)避免選用化纖類褻服。

5、“冷從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊預(yù)備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時(shí)穿上，以免受冷。

6、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲，以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個(gè)腹部包裹，具有保護(hù)肚臍的作用。

知道了在冬季做月子注意事項(xiàng)尤其多，所以在冬季坐月子對于新媽媽來說，有更多的講究和注意事項(xiàng)，尤其是要注意保暖和喂養(yǎng)方式。同時(shí)，坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食用品，同時(shí)要多喝水，以促使身體快速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、冷涼之品。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食用品應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。