3、過于油膩的食物

此類食物的脂肪含量過高，這會(huì)對媽媽的健康和體型造成影響，同時(shí)脂肪過多也會(huì)造成乳汁內(nèi)脂肪含量過高，寶寶的胃腸道功能還不完善，容易造成腹瀉、腹痛。

月子食譜參考：

要點(diǎn)：營養(yǎng)均衡、少食多餐，每天5-6餐，是最佳的進(jìn)食方式選擇。

早餐：小米粥100克，饅頭50克，雞蛋1只。

上午加餐：水果(蘋果、香蕉)1只，孕婦奶1杯。

午餐：米飯100-150克，滑溜雞片(雞胸肉150克)，清炒時(shí)蔬1份，蕃茄蛋湯1碗。

下午加餐：時(shí)蔬面片湯1碗。

晚餐：米飯100-150克，清蒸魚100克，白菜豆腐湯1碗(白菜100克，豆腐50克)。

睡前加餐：孕婦奶1杯，面包片1片。

坐月子不能吃哪些食物？上面介紹的三種食物，在月子期間，千萬不要吃哦。因?yàn)椋�如果月子期間沒有條理好的話，對產(chǎn)后媽媽健康是很不利的，甚至還有可能落下“月子病”哦。