下面為您介紹幾個食補小秘訣：

1、豬腰能補腎臟，還能讓子宮更快恢復。

2、豬蹄是通乳常用的食物，豬蹄湯、燉豬蹄、悶豬蹄等味道佳，通乳效果好。

3、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

4、花生能治療貧血癥，平時吃點花生對身體好。

5、紅蘿卜含有豐富的營養，維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴 。

6、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及各種維他命，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效 。

母嬰小編溫馨提示：產婦坐月子期間應多吃含鐵的食物。對于坐月子的女性來說，飲食應盡量雜。產婦飲食應營養，但并不代表應該每天大魚大肉。產后飲食至關鍵，最好在專家的指引下飲食。