【溫馨提示】

不論是外出，還是室內(nèi)通風(fēng)，只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過(guò)高、中暑或熱痱。

誤區(qū)3：不能洗頭洗澡。否則就會(huì)留下病根。

——充分保暖，洗頭和淋浴更健康。

婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭、洗腳。

從科學(xué)道理上講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時(shí)洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。

【溫馨提示】

如果會(huì)陰部沒(méi)有傷口，而且疲勞已經(jīng)恢復(fù)，隨時(shí)都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時(shí)間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗后趕快擦干身體，及時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒。

產(chǎn)后洗澡、洗頭有益于產(chǎn)婦的健康。至于何時(shí)開始，依據(jù)自己的身體狀況，所處地域氣溫來(lái)選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。

誤區(qū)4：不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會(huì)傷脾胃和牙齒。

——煮過(guò)的水果營(yíng)養(yǎng)流失很多，產(chǎn)后水果蔬菜照吃。

老一輩總是不斷的提醒，并監(jiān)督產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)和飲食有著很大的關(guān)系，若不吃水果，乳汁中的維生素等營(yíng)養(yǎng)從哪里來(lái)呢?而加熱或烹煮過(guò)的水果，不光沒(méi)有了新鮮的味道，營(yíng)養(yǎng)成分也流失了很多。

其實(shí)，產(chǎn)后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因?yàn)樯眢w的恢復(fù)以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后通便，但吃時(shí)需注意食物是否清潔衛(wèi)生。

【溫馨提示】

只要產(chǎn)婦胃腸無(wú)不適，食品又衛(wèi)生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但若產(chǎn)婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。

其實(shí)坐月子有很多講究的，但是不能聽信了傳統(tǒng)觀念的謠言，而不相信科學(xué)。坐月子不僅僅是新媽媽們的頭等大事，還是人生之中重要的里程碑哦。千萬(wàn)不能掉以輕心，消除掉這些誤區(qū)，才能提高媽媽們對(duì)坐月子的新認(rèn)識(shí)，才能保持健康的身體哦。