如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？這是所有未來媽媽最關心的問題。有關專家明確提出：孕前的各項準備工作尤為重要。

    1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然后決定是否要孩子。  

    2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。

    3、接受必要的預防接種。

    4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

    5、把你心愛的寵物托付給親友。

    6、檢查有沒有弓形體等感染。

    7、如果你有藥，那么從現在開始停服。

    8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。

    9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。

    10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利于胎兒生長發育。

    11、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發育。

    12、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以后同房受孕后率較高。（月經周期第一天為月經來潮的第一天）。

    13、堅持每天運動三十分鐘。

    14、在放射環境中工作的人應該暫調離。

    15、要增強免疫力，別讓自己哦！

    16、夫妻每天運動30分鐘，以散步為主。不要游泳了，因為如果不知不覺中有喜了，懷孕早期游泳容易導致。