很多第一次懷孕的媽媽，在懷有寶寶過后，心情會突然變得很不好。而且，脾氣更是非常大，因為一點小事就莫名的發脾氣。那么，懷孕后心情不好怎么辦呢?母嬰健康專家指出，懷孕后心情不好，要采取“談話療法”。

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懷孕早期心情不好如何應對

懷孕后心情不好怎么辦?睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫生聽。

孕期情緒失控該怎么辦

如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現象，但確實有大約10%的準媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。

如果你也出現了孕期情緒波動，那么你還可以嘗試適當的運動。運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現象。

懷孕是一個十分美好的過程，在懷有寶寶后，孕媽媽們，應該保持一個愉悅的心情。如果心里面有什么不開心的事情，一定要及時的跟家人、朋友訴說。好啦，關于懷孕后心情不好的知識，就為大家介紹到這里吧。