寶寶睡眠不好怎么辦?怎樣才能讓寶寶安然入睡呢?

睡前一定吃飽，最好喝些牛奶，牛奶有促進睡眠的作用。注意千萬別吃可樂、巧克力之類的食物，這些食物可興奮神經系統，使睡眠不實。小屁股用清水洗凈，小嬰兒應換上干爽的尿布。寶寶睡眠的房間應安靜、空氣新鮮、溫度和濕度適中(溫度20度左右，濕度40-50%)、光線不要太強。夏日應注意驅蚊滅蟲。

被子應輕軟，根據氣候掌握厚薄，不要蒙住寶寶的鼻子和嘴巴，保證呼吸通暢。睡眠前不要讓寶寶太興奮，不看驚險恐怖的電視，不聽令人害怕的故事，不要玩得太瘋，尤其不在睡前教訓和打罵寶寶，以免影響睡眠質量。

養成良好的睡眠習慣，每日按時入睡，不要為一些小事破壞寶寶的睡眠規律。睡眠是神經系統興奮和抑制交替的過程，如養成良好的睡眠習慣，大多數寶寶到了睡眠的時間，就會自己乖乖入睡。

寶寶入睡困難怎么辦?小嬰兒難以入睡可試試以下方法：按一定節奏輕輕拍打寶寶身體。有節奏的拍打可促使寶寶盡快入睡。撫摸及哼唱兒歌。小嬰兒快入睡時往往有不安感，媽媽可用溫暖的手撫摩寶寶的頭部或小手并哼唱兒歌，寶寶得到媽媽的愛撫，聽到媽媽熟悉的聲音，有了安全感，很快就會入睡。

想要寶寶形成一個良好的睡眠習慣并不是一件易事，家長要慢慢培養，盡量減少孩子白天睡眠的時間，這需要一個長時間的調整，爸媽們千萬不要心急，否則會適得其反。