寶寶小的時候睡眠時間經常是不固定的，甚至有些會黑白顛倒，搞得新生父母也休息不好。但是隨著寶寶的長大一些，漸漸的養成了一定的飲食習慣和睡眠習慣。新生父母們這時可以嘗試去教會寶寶自己入睡，日常護理不再依賴父母哄著才能睡覺。

1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯后2點。

2、 獨自入睡的環境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

3、 記得每次都說“寶貝，睡覺了。”

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說“寶貝，睡覺了。”(不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以后他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。)一段時間以后，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

4、 轉移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具(不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了)，吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

5、 側身睡覺能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給寶寶側身，媽媽也貼著寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

很多媽媽一聽到孩子大哭就不忍心。其實大人一定要做規矩，豁出去家里不安靜幾天，堅持要他自己睡。小孩無論幾個月大，都是很明白你說的話的，知道哭是沒用的，自然就會改掉抱著睡覺的壞習慣。你的意念要堅決，態度要溫柔，一段時間以后定有效果，要有信心!

TIPS：

1、培養良好的睡眠習慣，重要的是有效的引導孩子，母嬰需要有足夠耐心。

2、實在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。

3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒著還是睡著，都不妨礙健康發育，累了自然會睡的。

寶寶好的睡眠習慣一定要養成，在過程中肯定要講究一定的技巧，既不能一味的隨著寶寶的任性而寵壞，也不能太過于強硬地逼迫寶寶在規定時間內去睡覺。父母們一定要掌握好這個程度，才能幫助寶寶獨立，自己入睡。