冬季的早晨，我們都很享受溫暖的被窩，而不愿意起床。尤其是對自制力差的孩子來說，更是起床困難戶。那么如何讓孩子乖乖起床呢?下面我們就教您讓孩子乖乖起床的5個好幫手，您不妨試一試。

1、陽光：可以讓陽光來幫助孩子起床。因為那些全光譜的陽光可以調節人體內的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的濃度。適當讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會按時起床了。

2、好聽的聲音：機械的鬧鐘鈴聲未必能叫醒孩子，因為他們的大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以用輕松一點用音樂叫醒孩子，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。

聽什么音樂好?類似莫扎特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。

3、深呼吸：起床后，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

4、食物的香昧：香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以父母不妨在孩子起床時，烤好面包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的東西等著他。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回籠覺：規律對設定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。所以即使是在節假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

以上就是讓孩子乖乖起床的5個好幫手的介紹，所以如果你不知道該如何讓孩子乖乖起床的話，不妨試試以上幾個幫手吧，相信它們可以更好的幫助你。同時我們一定要讓孩子按時睡覺和起床的作息習慣，這也很重要。