孕早期如何擊破內心的3大擔心
孕吐
俗稱“害喜”,在早晨起床及空腹的時候較嚴重。
少吃油膩及太甜的食物,可于早晨先吃面包或蘇打餅,休息20~30分鐘之后再起床;于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
陰道分泌物增加
孕期因荷爾改變,陰道泌物會增加:又因抵抗力弱,易引起發炎。
經常保持會陰部的清潔,穿著棉質、吸汗的內褲;分泌物如有臭味或搔癢時,必須就醫診治。
暈眩
有貧血或低血壓現象的孕婦,在迅速下床或猛然站起時,常會有暉眩的感覺。
多攝取含鐵的食物,如肝類:動作宜放慢,以減少因暈眩而發生意外。
腰酸背痛
因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。
時時保持良好的姿勢,避免長時間站立,多做產前運動以減輕疼痛。
疲倦
由于子宮增大,肌肉負擔增加,因此容易產生疲倦感。
每日能睡足8小時,并能于中午休息片刻。
貧尿
因子宮變大而壓迫到膀胱,因而會有貧尿的狀況。
在懷孕的初期和最后一個月,會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除,千萬不可憋尿,以免造成感染。
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