1、曬太陽。多曬太陽能夠增高，是因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有助于骨骼中鈣質的積累沉淀，使骨骼快速生長，機體快速長高。但是，曬太陽也可能傷害到皮膚，最好是在上午10點以前，下午4點之后，進行一定的日光浴，實現身高的快速增長。

　　2、保證充足、均衡的營養物質供給。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。其中蛋白質尤為重要，應以動物蛋白為主，如豬肉、牛肉、魚等。在保證飲食數量的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食不偏食，不要過多地吃零食。

　　3、堅持體育鍛煉。有研究證實，運動的兒童比不運動的兒童平均高2-3厘米。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝、增強食欲。兒童青少年經常從事體育運動，能促進骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密質增大，從來促進生長。

　　4、保證充足的睡眠和愉悅的心情。促進人體長高的生長激素在夜間呈脈沖樣分泌，睡后1小時分泌達高峰，每3-4小時分泌一次，分泌量是一天總量的一半以上，所以保證充足的睡眠有利于長高。同時，保證小兒無憂無慮的心情，對孩子的生長發育也有著極大的促進作用。

　　溫馨提示：孩子5月長得最快

　　世界衛生組織報告指出，人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米，其次是6-9月份，平均有6.3毫米。

　　為何人體在5月份長得最快呢?生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。

　　進入5月后，萬物萌生，一派生機，這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，體內生長激素分泌增多，生長發育加快。另外，進入5月以后，孩子們更多地在陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，是骨骼生長速度加快，這正是每個暑假之后班上總有同學突然“躥高”了的原因所在。

　　寶寶長高的4大秘籍,以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家.如果你正在為寶寶的身高而發愁,就看看寶寶是不是有這些影響身高的情況.別急,了解了原因,一定能讓寶寶長高的哦,小編推薦了4大秘籍.

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