二、做到這些，讓你不再懷孕恐懼癥

懷孕恐懼癥解決方法：【保持樂觀心態】

當夫妻雙方決定要孩子以后，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子。

懷孕恐懼癥解決方法：【學會及時傾訴】

當不安在心里長時間沉浸，就會變成恐懼。所以要學會傾訴，把自己的擔心和憂慮告訴老公，告訴朋友，也可以在網上各種孕媽圈子里抱怨，及時傾訴出來，就不會在心里壓抑太久，也可以得到老公朋友的開導和幫助。

懷孕恐懼癥解決方法：【掌握孕育知識】

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的，“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失”。所以，建議在產前多看一些關于懷孕和育兒方面的書，了解懷孕過程的生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等，若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌;還可以提前通過瀏覽雜志書籍可以補充育兒知識，或登陸一些專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流學習。當恐懼心理被科學的頭腦所占據的時候，你也就不會胡思亂想，更不會被困擾了!

母嬰小編溫馨提示：知道了懷孕恐懼癥怎么辦，如果身體條件好，年齡也不小了，小編建議你：勇敢地備孕吧!要相信，懷孕其實沒那么難，生孩子也沒那么痛，多少女人都經過那一關了，你一定也可以的。