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肉湯的營養都在湯里嗎

  • 來源:互聯網
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  • 2014-12-20
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  俗話說“營養都在湯汁里”,意思是說,經過水煮,肉里的營養全部進入了湯水中。但這種說法科學嗎?

  專家表示:科學測定的結果是湯里面只有少量氨基酸、核苷酸,以及為數不多的礦物質和乳糜微粒,而孩子生長發育所急需的蛋白質,90%-93%以上仍然留在肉里,湯里的含量不足總數的10%,其它的營養成分如脂肪、脂溶性維生素、礦物質也大多留在肉里。因此可以肯定地說,肉里的營養要比湯好得多。

  由于湯的味道鮮美,能刺激消化液分泌,提高食欲,因此在餐前先給孩子吃少量的鮮湯無可厚非。但更重要的是,應鼓勵孩子多吃肉,對于乳牙尚未出齊的幼兒,父母可先將肉剁碎、煮爛,再喂給孩子吃。

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