超市里望不到頭的貨架上，擺滿了各式各樣的零食，長輩的慷慨大方也讓孩子總能滿載而歸。面對這樣的琳瑯滿目和慷慨大方，作為父母的你，一定也有過猶豫和彷徨吧，因為你很清楚，孩子要的不一定就是他真正需要的，而你則需要有雙“慧眼”幫孩子做好這個遴選工作！

　　噓，零食也有禁區

　　超市貨架上的零食不僅包裝精美，還會附送小玩具，產地不僅遍布全國各地，大超市里還有不少進口食品，挑選余地真是大得讓人無所適從，但其實零食挑選的核心標準，就是要符合孩子成長的需要。

　　1、解渴還得涼白開

　　渴了喝什么？“雪碧，透心涼”，“怕上火，喝王老吉”……商家們貌似早已給出完美“答案”。是呀，冰爽刺激的碳酸飲料和100%的純果汁，確實能讓人感到暢快清涼和美味口感，但是研究結果早就表明，碳酸飲料能加速體內鈣的流失，長期飲用可能導致；而所謂“純天然”的果汁，也“面目可憎”——有研究表明，多喝果汁的孩子會出現食欲不振、情緒不穩定，并經常不明原因的吵鬧，即“果汁飲料綜合征”。

　　其實，無論是對于孩子還是大人來說，涼白開都是盛夏的最好飲品。水不僅是保持人體內環境穩定的基礎，還在保持體溫和維持新陳代謝方面起著重要作用。所以，要解渴還是給孩子多喝溫開水或涼白開，既衛生又省錢，關鍵是安全呀！如果想要更好的口感，可以加入一兩片檸檬。

　　2、冷飲兇猛

　　冰淇淋、雪糕都是夏天時孩子的最愛，里邊“純牛奶”的成分總讓我們誤以為這是在吃固體牛奶，既得冰爽又得營養。事實上，這些冷飲中主要成分是大量的脂肪、膽固醇、糖和蛋白質。這些成分攝入過多的話，會使孩子產生情緒，影響正餐攝入。而且，為圖清涼大口吃冷飲，會使胃壁受冷而收縮，刺激過頻可能影響消化功能。