及時合理地添加輔食，讓寶寶能夠得到充足的、富含各種營養素、衛生并易于消化的食物，他們就能健康成長。反之，就會對寶寶的生長發育造成影響，通常表現為生長遲緩、體質和智力發育受阻等。

　　STEP BY STEP給寶寶添加輔食

　　給寶寶斷母乳不是一天能做好的事情，而是在一段時間內要做的事情，需要配合輔食添加逐步進行。不管媽媽選擇什么時候給寶寶斷母乳，都要注意，這是個循序漸進的過程，不能說斷就斷，否則寶寶一下子不能適應新的食物，可能拒絕食用，也可能因為不適應新的飲食而造成等疾病。

　　準備期（3個月時）

　　寶寶3個月左右時，可以開始添加一些輔食了。這期間可以給他吃些水果汁和菜湯。完全人工喂養的寶寶，這個時間可以適當提前。給寶寶吃稀釋的菜湯和果汁，最好是在兩次喂奶之間或者是在寶寶口渴時，也可以在洗澡之后。

　　初期（4～6個月左右）

　　初期，寶寶可以吃的輔食主要有米粉、菜湯以及菜泥、粥。你可以自己做，也可以選擇市售的嬰兒輔食。在這個時期，每天最好給寶寶喂奶4次，吃輔食從1次開始，可在上午10點左右喂輔食，中午吃些果汁或者菜湯；6月齡時增加到兩次，時間可在下午6點左右，吃完輔食后可以補充些奶。最開始時，將輔食安排在第二次喂奶之前，吃后緊接著喂奶。這個時期的輔食應細膩、滑潤、易消化、不含果蔬中的籽或長纖維等，口味應清淡適中，不添加鹽、糖。如：米粉、稀粥、面包粥、蛋黃和菜泥，菜泥的品種可經常更換，可以用土豆、胡蘿卜、菠菜、南瓜等做成菜泥。

　　月齡/時間 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00

　　5個月 奶 輔食+奶 菜湯/果汁 奶 奶 奶

　　6個月 奶 輔食+奶 菜湯/果汁 奶 輔食+奶 奶

　　添加輔食的信號

　　寶寶需要斷奶時，他會向爸媽發出信號。寶寶對爸媽吃飯的樣子很感興趣，讓他看爸媽愉快進餐的樣子，這是十分重要的。最初時，寶寶看到媽媽用手把一樣東西放進嘴里并不停咀嚼時，他會感到十分好奇，隨著他月齡的加大，就會漸漸張開嘴巴開始流口水了。這就是他發出的“信號”，表明他“能夠消化食物”。如果媽媽能很好地抓住這個時機，那就不用為怎樣才能讓寶寶接受新的食物而發愁了。

　　中期（7～8個月左右）

　　這個時期寶寶已經開始適應輔食，可以漸漸增加次數和量。可每天吃奶3次，吃輔食2次，吃完輔食后也可以再吃些奶。輔食一般在上午10點左右和下午6點左右給寶寶吃，要經常更換品種，乘這個時期讓寶寶接觸不同的食物。進食的量要根據寶寶的食欲和喜歡吃的食品來決定，但要防止偏食，不能把寶寶寵壞了。這個時期的輔食有：粥、面包、蛋黃開、豆制品（豆腐、煮爛的豆豉）、肉泥肉末、水果（開始吃果泥，逐漸變為碎的水果）。還要給寶寶提供可以鍛煉的餅干。

　　月齡/時間 AM 6：00 AM 10：00 PM 12：00 PM 2：00 PM 6：00 PM 9：00

　　7~8個月 奶 輔食+奶 菜湯/果汁 奶 輔食+奶 奶