一日三餐食譜舉例
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早6點奶250毫升
早餐(早8點) 鮮豆瓣泥粥，咸蛋1/4個，饅頭兩片
上午點心(早10點) 豆漿或牛奶100～150毫升，餅干2～3塊
午餐(午12點) 飯一碗，紅燒牛肉末2勺
下午點心(下午2點)四季水果50～80克，果醬小面包半個，魚肝油 3滴
晚餐(下午5：30) 雞湯煮餃子1碗，碎豆苗2勺
晚10點 奶250毫升
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