材料：胡蘿卜或馬鈴薯或南瓜

做法：備100克蔬果，把皮去掉；把蔬果切成小丁，隔水蒸10至15分鐘；把蒸熟的蔬果擠壓成菜茸，混合60毫升的奶；取出所需的分量，其余封好放置冰箱，可保存24小時。