粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統正常運轉。經常有規律地咀嚼硬度適當、彈性和纖維素含量高的食物，特別有利于牙齒和齒齦肌肉組織的健康，還可防止牙齒生長排列不整齊，對換牙期的寶寶非常有利。

　　由于粗糧口感欠佳，吃慣了精細口感食物的孩子接受起來會比較麻煩，可讓孩子經常吃些玉米面粥、小米面粥、小米粥、糙米飯、混合面饅頭等，這樣既能改變食物花樣，增進小兒食欲，又能增加營養，有助于孩子生長發育。

　　常見粗糧：

　　塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。

　　雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。

　　谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。