編輯：您認為評價寶寶睡眠質(zhì)量最重要的一條標準是什么呢?

　　專家：好的睡眠有兩個標準：

　　一個是睡眠時間是夠的，

　　第二個是質(zhì)量要好的，即能睡得好，睡得沉。

　　醒來的時候(白天的時候)精神狀態(tài)、生活等各種環(huán)節(jié)是好的，說明他白天的睡眠是好的。

　　編輯：每個年齡階段的寶寶怎樣才算睡得足夠?或者寶寶睡得多是不是就算好?

　　專家：很多父母會擔心寶寶睡的不夠，但是每個寶寶會有個體差異，所以只要不是偏差太多，而且寶寶白天的精神好，就沒有問題了。

　　另外，父母們還要注意寶寶的持續(xù)睡眠時間，因為很多身體機能的發(fā)育都是在睡眠當中完成的，所以父母們不要因為擔心寶寶會餓或者尿濕而弄醒他喂奶或把尿，中斷了寶寶寶貴的持續(xù)睡眠時間反而更得不償失。

　　編輯：有調(diào)查說，晚上開著燈睡覺會對寶寶不好，為什么晚上不能開燈睡覺?

　　專家：由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，如果臥室內(nèi)通夜光亮如晝，會改變?nèi)梭w適應的白晝黑夜的自然規(guī)律，導致睡眠時間縮短，影響寶寶正常的新陳代謝，進而影響寶寶的生長發(fā)育。同時，睡覺開強光燈，也會影響孩子的視力發(fā)育，將來患近視眼的幾率要比正常的孩子高。