專業研究顯示：嬰兒如果無法建立睡眠規律，可能出現各種身心健康問題，如：發育遲緩、多動癥、智力障礙、嬰兒猝死癥等。

　　人生三分之一的時間在睡眠中度過。新生兒期，睡眠更是占據了每天70%的時間，其重要性不言而喻。年輕的爸爸媽媽通過掌控環境刺激，引導寶寶學習調整自我的大腦興奮點或平靜點，建立良好的睡眠習慣，對今后的成長益處多多哦。

　　◆睡眠不足，會影響嬰兒腦部及身體發育。

　　◆睡眠時間過長，不利于視覺、聽覺、肌張力等的發育;甚者，寶寶的智力也會受到影響。

　　◆晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶，可能有動作欠協調、注意力缺損、多動、行為障礙、情緒失調、記憶困難等問題，還可能有免疫力下降(容易感冒)、內分泌失調(身高不足、體重過輕或過重)、新陳代謝失調、發育遲緩等問題。

　　人們通常以為，兒童的成長是持續不斷地在進行著的，實際上，生長激素在白天只有少量分泌，夜間11點到清晨4點睡眠時，它的分泌最旺盛。所以，臺灣有句諺語“嬰仔眠眠困(嬰兒乖乖睡)，一瞑大一吋(一夜大一寸)”，充足的睡眠確實是長高的關鍵。