對于一歲的寶寶來說什么才是垃圾食物呢?要從健康的食物中分辨出垃圾食物可能很難。很多名聲不好的食物可能對于孩子來說也并不是那么壞，例如小片的芝士或蔬菜批薩，對于一歲多的寶寶來說也是不錯的午餐。

　　但是有些食物是不能給寶寶吃的，在寶寶一歲前你都能夠將某些食物藏起來。而到了寶寶4歲的時候，相信你就很難將這些食物藏起來，他還可能發現你在欺騙他。但其實在這段時間期間也是讓寶寶建立起健康習慣的時候，這種才是治本的好方法。

　　一方面，在選擇方便食品的時候要注意避免選擇含有大量食物添加劑、鹽分和糖的食物。你可能還會認為標志著水果的飲料就是健康的飲品，但實際上許多的水果飲料的主要成分是水和糖分。

　　而有一些你希望避免的含糖分的零食，實際上對孩子的傷害并沒有你想象中的大，這是因為這些食物停留在牙齒上的時間并沒有足夠的長，然而對牙齒傷害最大的食物反而使一些停留在牙齒的時間比較長的食物，例如一些軟性糖果，最好的解決方法就是及時刷牙。

　　制作完全不含糖分和鹽分的食物是不可能的。即使是一歲的孩子也會很快就熟悉一些被認為是不好的零食，但在他們的眼中卻是一種誘惑。如果你是不時允許孩子吃糖果的話，盡量用平常的態度去對待，而避免不斷地強調著這種食物是特別的。

　　同時你也要記住一些成年人能夠吃的食物對于孩子來說可能會有窒息的危險。其中危險最大的就是花生、葡萄干、葡萄、硬糖和爆米花等，同時在孩子吃東西的時候千萬不要給他亂跑。