很多媽媽都認為自家孩子營養(yǎng)均衡，但事實上，均衡的膳食應(yīng)該包含來自五大類營養(yǎng)（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)）的廣泛食物品種，而不是僅局限于其中的幾種。

　　營養(yǎng)均衡對寶寶的作用營養(yǎng)均衡是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)寶寶正處于生長發(fā)育的旺盛期，膳食中營養(yǎng)物質(zhì)的均衡與否對他們非常重要。由于寶寶生長迅速，新陳代謝旺盛，他們生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)比成人多，如果供給不均衡，就可能會影響其生長發(fā)育，而且還可能使抵抗力降低，易患疾病。

　　營養(yǎng)均衡可減少營養(yǎng)性疾病發(fā)病均衡的營養(yǎng)可促進體格生長和智力發(fā)育。營養(yǎng)不足可導(dǎo)致生長遲緩、體重不增，甚至發(fā)生營養(yǎng)障礙和缺乏；營養(yǎng)過剩則又可能導(dǎo)致肥胖、糖尿病等小兒“富貴病”。

　　鏈接： 根據(jù)中南美洲所做的6 歲到10 歲兒童智力商數(shù)與營養(yǎng)之間關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)：對于營養(yǎng)不良、矮小、貧窮的這組幼兒追蹤結(jié)果，他們平均比對照組的智商低下有二十幾點。而對于矮小、貧窮的幼兒這一組若能提供足夠營養(yǎng)給小孩，智力商數(shù)競可提升達九點之多。如此可見，營養(yǎng)不均對于智力發(fā)育影響相當(dāng)深遠。

　　如何保證寶寶營養(yǎng)均衡？

　　在孩子的幼年階段，為了保證讓他吃得好，攝取和享受多種食物帶來的營養(yǎng)，媽媽們應(yīng)注意：

　　1。適時增加輔食嬰兒從出生4 個月起應(yīng)開始添加輔食，6 個月起逐步增加輔食的數(shù)量、濃度和品種。6 個月的嬰兒可以吃軟飯、泥狀和半固體食物，也可以吃一些肉、魚、蛋等動物性食物，并幫助嬰兒補充微量元素；8 個月的嬰兒可以吃“手指”食物，如手指餅或其他低糖低鹽餅干等；12 個月的嬰兒就能吃一般家庭的普通食物了。

　　TIPS ： 隨著嬰兒年齡的增長，輔食喂養(yǎng)的次數(shù)應(yīng)該增加。6~8 個月每日應(yīng)喂輔食2~3 次，9~11 個月增加到每日3~4 次，12~23 個月時可適當(dāng)增加一些其他食物，如水果、帶花生醬的餅干等等，每日1~2 次。