據(jù)中國青少年研究中心少年兒童研究所公布的最新調查數(shù)據(jù)顯示，目前中國有40%～60%左右的孩子存在厭食、偏食等不良飲食行為，因此許多家長都為孩子不愛吃飯犯愁。

　　如果孩子在正規(guī)醫(yī)院進行過檢查，排除了可導致厭食的藥物和疾病因素后，那么孩子不愛吃飯就可能與下面幾種原因有關

　　1：過于溺愛孩子

　　有些家長因為溺愛孩子，未能培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，致使正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，故造成孩子不愛吃飯。

　　2：片面追求高營養(yǎng)

　　家長缺乏喂養(yǎng)知識，如把奶粉調得太濃，把湯熬得太稠，片面迷信蛋白粉、保健品等等，結果造成孩子腸胃負擔過重，消化功能受到損害。

　　3：家長過分關注孩子進食

　　經常被大人強迫進食，影響孩子的情緒，使孩子產生逆反心理，久之形成條件反射性拒食、厭食。甚至有的孩子因為父母的過分關注，以不吃飯的行為作為與父母交換條件的籌碼。

　　4：環(huán)境因素

　　在陌生的環(huán)境，孩子因心情緊張也不愛吃飯。如恐懼、壓力、疲勞等不良環(huán)境因素，都會造成孩子不愛吃飯。

　　下面就介紹一些讓孩子愛吃飯的訣竅，家長可從以下幾方面入手

　　1. 建立良好的飲食習慣

　　定時進餐，多吃水果蔬菜，少吃肥膩煎炸難消化食品。對于孩子的故意拒食，絕不能無原則遷就，以免形成惡習。還要避免“追喂”等行為，將孩子進餐時間控制在25分鐘左右，飯前和孩子講清楚，超時就不允許再吃，逐步建立良好飲食習慣。

　　飯要吃多少，決定權應該在于孩子。有些家長總覺得孩子還沒吃飽，甚至硬“塞”到孩子嘴里，總希望能多吃一口，其實孩子有沒有吃飽他自己最清楚。家長可通過對孩子生長指標的定期評估，分析孩子是吃飽了還是厭食，從而為孩子調整進食。

　　2.營養(yǎng)均衡，保持正常飲食

　　由于孩子的體質各異，做父母的應根據(jù)自己孩子的實際情況，供給不同的食物，只有這樣才有利于身體營養(yǎng)的平衡。有些父母擔心自己孩子輸在起跑線上，花大錢購買營養(yǎng)補充品，卻不知道小孩真正需要的不是高級營養(yǎng)品，而是正常的飲食。多吃新鮮天然、保質期較短、口味清淡色澤適當?shù)氖澄铮�這樣自然會遠離過多的添加劑，也能得到更多的健康成分。

　　3.讓孩子參與做飯

　　如果時間允許，可與孩子一起上市場買菜，再讓孩子幫忙提回家，一起清洗水果，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助父母一起做飯，這樣，孩子不但有參與感，同時也了解做一道菜的每一個步驟，進而更喜愛吃飯。

　　4.創(chuàng)設良好的進餐環(huán)境

　　在飯桌上要讓孩子保持良好情緒，盡量不談論和吃飯無關的事情。讓孩子明白吃飯是他自己的事情，可以采取鼓勵的方式讓孩子吃飯，但千萬不可讓孩子以吃飯來達到另外的目的。孩子吃飯時要集中精神進食，家長應對孩子不打罵、不懲罰、不恐嚇，以免引起孩子對進食的反感。

　　5.加強身體鍛煉，提高體質

　　加強體育鍛煉，尤其是跑步、游泳等有氧運動，不僅可以提高孩子的體質，而且還可以促進胃腸蠕動，增加孩子的食欲。

（責任編輯：易美華）