三、鍛煉使孩子更愉快、更興奮

　　這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。

　　由于學齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。那么該如何選擇適合的運動項目呢­不同的運動項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。

　　1、 提高速度能力：可選擇跑、騎兒童車等項目。

　　2、 增強耐力能力：可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習。

　　3、 增加力量能力：可選擇跳、投等練習。

　　4、 提高靈敏協(xié)調(diào)能力：可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲。

　　5、 提高柔韌能力：可選擇體操、按壓等練習。

　　四、學齡前兒童運動的注意事項

　　1、為寶寶制定鍛煉計劃，不能違背孩子的生長發(fā)育的規(guī)律，最好咨詢一下醫(yī)生。

　　2、熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前后拉伸動作，以增加柔韌性，預(yù)防肌肉拉傷。

　　3、購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩帶護膝和護肘。

　　4、如果父母發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等癥狀，應(yīng)及時終止運動進行。