對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，飲食和睡眠同等重要，尤其是睡眠質(zhì)量是非常重要的，如果出現(xiàn)睡眠不足的情況話，會(huì)直接影響到寶寶的健康。母嬰專家指出，睡眠不足的學(xué)生容易發(fā)脾氣。這是真的嗎，有科學(xué)依據(jù)嗎?究人員觀察后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的學(xué)生比其他同班同學(xué)更容易沖動(dòng)、發(fā)脾氣，碰到麻煩愛哭泣或沮喪。

學(xué)校里不聽話的孩子總是很讓老師頭痛，但他們的表現(xiàn)或許與本身的睡眠有很大關(guān)系。加拿大的研究人員15日在美國(guó)《兒科學(xué)》雜志網(wǎng)站發(fā)表報(bào)告稱，他們以小學(xué)生為對(duì)象完成的調(diào)查顯示，睡眠充足的孩子在學(xué)校里的行為表現(xiàn)更好，反之則更容易急躁、發(fā)脾氣。

為研究睡眠長(zhǎng)短與學(xué)校表現(xiàn)之間的關(guān)系，麥吉爾大學(xué)道格拉斯研究中心科學(xué)家雷烏特·格呂貝等人在家長(zhǎng)同意的情況下，征集了34名7歲~11歲的小學(xué)生參與這項(xiàng)試驗(yàn)。這些健康兒童沒有睡眠、行為以及學(xué)業(yè)方面的障礙，老師也不知道他們參加了試驗(yàn)。

據(jù)介紹，在學(xué)期的一周內(nèi)，半數(shù)學(xué)生睡眠時(shí)間有所提前，他們?cè)谶@一周內(nèi)，平均每天多睡27分鐘;另一半學(xué)生的睡眠時(shí)間則向后推遲，平均每天少睡54分鐘。

研究人員觀察后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的學(xué)生比其他同班同學(xué)更容易沖動(dòng)、發(fā)脾氣，碰到麻煩愛哭泣或沮喪，而睡眠充足的兒童能更好地控制情緒，做事更機(jī)敏。格呂貝說(shuō)，適當(dāng)延長(zhǎng)孩子的睡眠，有助提高孩子的健康和日常表現(xiàn)。

未參與研究的美國(guó)國(guó)家兒童醫(yī)療中心專家朱迪思·歐文斯說(shuō)，這項(xiàng)研究有一定意義，因?yàn)槿狈λ�眠影響記憶、�?chuàng)造力乃至判斷力;一個(gè)犯困的學(xué)生不可能在教室里集中注意力，他們與老師的關(guān)系、與同學(xué)打交道的能力、學(xué)業(yè)都會(huì)受影響。

溫馨提醒：睡眠不足的學(xué)生容易發(fā)脾氣，所以為了保證寶寶的健康，更是為了寶寶的學(xué)習(xí)，我們一定要保證寶寶的睡眠質(zhì)量，不要和大人一樣成為夜貓子。一般而言，小學(xué)生每天通常需要10小時(shí)~11小時(shí)的睡眠。