這個季節(jié)，孩子往往會被“粘人”的咳嗽纏上，讓媽媽頭疼又心疼：吃止咳藥擔心有副作用，拖著又怕引起肺炎、支氣管炎……

　　如果能掌握一些“調(diào)理之道”，就好多了。

　　“忌”、“宜”之道

　　1.忌冷、酸、辣

　　冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱取出的食品，要加溫后再吃。

　　2.忌花生、瓜子、巧克力等

　　這些食品含有油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　3.忌魚腥蝦蟹

　　常見咳嗽孩子在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)，所以孩子咳嗽時不要給他吃此類食品。

　　4.少鹽少糖

　　吃的太咸或太甜都容易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。平時就不應該這樣吃，感冒時更要注意。

　　5.不吃或少吃油煎炸食物

　　孩子咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食物會加重胃腸的負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以控制。

　　6.宜多喝水

　　除滿足身體對水分的需要外，充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易于咳出。

　　7.多吃清淡食物

　　以新鮮蔬菜為主，適當吃豆制品，葷菜量要減少，可吃少量瘦肉或家禽、蛋類食品。食物以蒸煮為宜，適量給予梨、蘋果、藕、柑橘等水果。

　　適宜套餐推薦

　　套餐一

　　主食：米飯

　　葷菜：鮮果炒三丁

　　原料：生梨，蘋果，雞胸肉，素雞，山藥，蛋清，鹽，精制油，淀粉，蔥花。

　　做法：

　　1、把所有原料食物洗凈切成小丁。

　　2、在雞丁中放入蛋清、淀粉、鹽，上漿后待用。

　　3、鍋倒入油燒至七成熟，把雞丁倒在鍋中滑炒后出鍋，瀝干。

　　4、油鍋加熱后把原料倒在鍋中翻熱后加水