寶寶的抵抗力會比較弱，沒有自我保護以及自我防護的能力。所以，在育兒的過程中，需要家長特別的用心。小寶寶很容易就會感冒。你要知道，如何預防。如何預防寶寶感冒，應該從幾個方面來下手。接下來，我們就來看看，如何預防寶寶感冒。

如何預防寶寶感冒從飲食下手

借食物提高抵抗力

母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物。兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

�斎忸悺⒑．a品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

如何預防寶寶感冒，我們提倡是通過飲食來增加寶寶的抵抗力，這樣一來，寶寶自然就會減少生病的次數。所以，新媽媽一定要學習一下，知道如何預防寶寶感冒。