秋燥不僅會影響到大人，更容易影響脆弱的嬰兒期的寶寶們。那么寶寶出現了秋燥的癥狀應該怎么辦?母嬰專家指出，應對寶寶秋燥 飲食調理效果好。所以媽媽們不妨在飲食上多下功夫，給寶寶多準備一些下列食物。

自然界春播秋收，寶寶的身體則是在秋冬進行積蓄，春、夏迎來生長發育的高峰。在秋天這個特殊的季節里，不妨為寶寶增加以下食物的攝入，為其構建一個完備而結實的營養倉庫：

蓮藕——祛除火氣

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶。 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

芋頭——增強抵抗力

芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似于土豆，易于消化，芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分，其豐富的營養價值，能提高寶寶的抵抗力。

百合——滋陰潤肺

百合含有淀粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

鴨肉——清補作用

鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

蘿卜——清熱化痰

蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。對于小寶寶，可以將蘿卜燉得爛爛的，對于大一點的寶寶，就可燉可炒了不過生著吃是最好的。

木耳——改善貧血

白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

蜂蜜——天然滋養食品

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對于寶寶的傷害，起到潤肺、養肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C溫開水沖服。

知道了應對寶寶秋燥 飲食調理效果好，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對于寶寶的傷害，但是注意一歲以內的寶寶是不適合吃蜂蜜的，這反而會傷害到寶寶的腸胃，所以媽媽一定要小心了。