冬季鍛煉寶寶耐寒方法有哪些
寶寶是陽剛之體，一般來說怕熱不怕冷。而冬季來了之后，大部分家庭都把自己的寶寶裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的，尤其是在寶寶感冒發(fā)燒之時，更認(rèn)為是穿得不夠多所致。其實寶寶耐寒能力是可以鍛煉的，那么冬季鍛煉寶寶耐寒方法有哪些?
民間有“春捂秋凍”的說法，這是因為外界氣溫的變化可以激發(fā)人體自身的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，從而增強它的功能。氣溫稍有改變就被動地添減衣服，會削弱人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的能力。秋冬交替之際耐寒鍛煉正當(dāng)時。
由于不同年齡層的寶寶會有不一樣的抵抗能力，所以我們在鍛煉寶寶耐寒力的時候要注意適可而止，要保證在寶寶能夠承受的范圍內(nèi)，要不鍛煉時一不注意便可能會適得其反。針對0-3個月的寶寶，我們可以借鑒以下的“冷鍛煉”方式。
這一階段的寶貝長得很快，但對環(huán)境的適應(yīng)力很差，媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時機和持續(xù)時間。
睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太嚴(yán)。中午室外溫度在27℃—28℃時適當(dāng)開窗，但不要直接吹寶貝。
洗澡時，室溫保持在26℃，水溫保持在38℃，不要太高。洗完澡擦干后，把寶貝放在大毛巾上，用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手從寶貝腳底到小腿外側(cè)，從手心到手臂外側(cè)，輕柔且較快的順著按壓，2—3分鐘后穿好衣服抱起，做回暖按摩。
喂奶后半個小時，如果寶貝沒有入睡，也可以適當(dāng)暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘，采用以上手法按壓。
適當(dāng)戶外活動，是很好的耐寒鍛煉法。在秋季清晨8點左右開始，現(xiàn)做1—2分鐘，慢慢增加時間，1—2個月的寶寶每次不超過5分鐘。保證腳、肚子和背部的保暖，最好媽咪抱著，不用嬰兒車，這樣媽咪的體溫可以保暖，小腿、手臂等部可適當(dāng)裸露。
中醫(yī)認(rèn)為，頭是諸陽之會，頭臉是最耐寒的部位，2—3個月的寶貝可逐步降低洗手和洗臉的水溫，一般從37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥，每次喂奶間歇，給寶貝多喝一些水，水溫從42℃慢慢降低到37℃左右。
知道了冬季鍛煉寶寶耐寒方法有哪些，所以母嬰專家指出，在冬季的時候，我們要適當(dāng)?shù)腻憻捄⒆拥哪秃芰�，而不是老是把孩子裹得�?yán)嚴(yán)實實的，這樣反而讓他們很難去適應(yīng)嚴(yán)寒的環(huán)境，以后也會比較怕冷。
