寶寶的睡眠直接影響著寶寶的精神狀態，良好的睡眠也有助于寶寶的健康成長。如何提高寶寶的睡眠質量媽媽尤為關注，其實實施起來并沒有很難，來看看以下幾點有沒有做到吧。

1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你

2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油

3、音樂——有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒

4、運動——在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動