聰明之舉No.6 注意飲食禁忌

寶寶要注意跟這些食物保持距離哦。

1、油膩、油炸、大塊、堅硬的食物;

2、咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物;

3、粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜，如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍、整粒花生、杏仁、榛子等;

4、高糖度食物，如甜點心、夾心餅干、巧克力;

5、未經煮熟的海產品，特別是貝類。

聰明之舉NO.7 培養吃飯能力

2-3歲的寶寶即將入園，面臨著步入“社會”的挑戰，鍛煉好吃飯能力就顯得非常緊迫了。如若不然，入園后寶寶在吃飯能力上的落后必然影響到身體發育。良好的進食習慣包含兩方面內容，一是指進餐的規律性，即能否做到定時定量。對于2歲以上的寶寶，每天應安排好三餐三點(即早、午、晚餐，早、午、晚點);二是指食物的內容，即是否有挑食、偏食、零食的習慣，飲食結構是否均衡合理。

除了培養良好的進食習慣，還要鍛煉寶寶自己動手的能力，放手讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。讓寶寶知道，錯過適當的時候可口的食物就會不見了，如果不自己吃飽，別人不會替你操心。

作為家長不僅要讓孩子喜歡上吃飯，而且還不挑食不厭食，但是也不能太過能吃，避免太過肥胖;另外營養均衡就得家長把握了，保證孩子各方面的營養需求，爭取讓孩子吃的更健康，讓孩子發育的更聰明!