寶寶一天第一杯怎么喝

寶寶早上第一杯水怎么喝，喝多少也是很有講究的。

——喝什么水

有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。而事實(shí)上，一杯白開水就足夠了。白開水是最沒有負(fù)擔(dān)的水。在人體代謝過程中，白開水既補(bǔ)充了細(xì)胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白開水不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。

——多少度

早晨喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，這樣可以減少對(duì)寶寶胃腸的刺激。有研究表明，當(dāng)水溫在25°左右時(shí)，水分子與人體的細(xì)胞親和性最佳，細(xì)胞的吸水能力最強(qiáng)。所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳選擇。

——喝多少

對(duì)成人來說，早晨喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。而對(duì)于寶寶來說，一般3歲內(nèi)的寶寶每次飲水不應(yīng)超過100毫升，而對(duì)于母乳喂養(yǎng)的小嬰兒，則只要正常的母乳喂養(yǎng)，就能夠補(bǔ)充清晨所需的水分了。

——怎么喝

清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。另外，寶寶喝水應(yīng)該要一小口一小口地喝。

寶寶早上第一杯水怎么喝還要注意

不宜一次性大量喝水。一次性大量飲水不利于寶寶健康，應(yīng)少量多次。因?yàn)橐淮涡源罅匡嬎畷?huì)影響胃腸功能，并使得機(jī)體血液稀釋，水電解質(zhì)失衡，影響代謝。特別是腎功能不好的寶寶，不能大量飲水，否則會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)全身水腫、全身乏力等不良反應(yīng)。

飯前飯后不宜大量飲水。飯前喝水會(huì)沖淡胃液，不利食物消化，而且會(huì)擴(kuò)張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲;而飯后大量喝水，胃內(nèi)的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來不適感。

母嬰小編溫馨提示：寶寶早上喝水對(duì)身體至關(guān)重要。為了更好的保證寶寶的健康，我們要注意科學(xué)喝水的方法。專家提醒，寶寶睡前1小時(shí)不要大量飲水，可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。