Why：為什么要挑白開水喝?

目前，市面上常見的各種水，都是按照成人所需的元素種類和比例設計的，不適合寶寶飲用。但是最近商家推出一款寶寶專用水，純天然、無污染。寶寶喝了這種水，不僅能提高免疫力，還能開發智力。面對商家如此循循善誘的宣傳，很難有家長不動心，能克制住消費的欲望。

但是在我國的標準中，并沒有“寶寶專用水”、“孕婦專用水”等這類特定的飲用水。雖然說，這些所謂的“寶寶用水”是沒有任何礦物質的純凈水，但這根本就不適合寶寶飲用。寶寶出生6個月后，其消化道、內臟器官才逐漸發育完全，沒有鈣、磷、鐵、碘等礦物質的吸收會影響其生長發育。

甜味一般都讓寶寶容易入口，愛上喝水的味道，但久而久之，寶寶就會發現母乳淡而無味，開始抗拒乳汁了，這對寶寶生長發育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣。

TIPS：寶寶最好還是喝不帶甜味的白開水，適當的時候還可以給寶寶加上淡奶味的鈣片，這既能改變白開水的味道，又能給寶寶補鈣，淡奶味還可以保護寶寶味蕾，讓寶寶不會因長期飲用而抗拒乳汁，是最健康的喝水標準。

Which：哪種溫度的水才合適?

寶寶的消化道粘膜相當脆嫩，經受不了過冷或過熱水的刺激。如果夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發生不適甚至痙攣;過熱的水則易發生燙傷。

夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷寶寶嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發展為胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右為宜。

經研究，喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，并能增進機體的免疫功能。經科學家觀察，常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高，不易疲勞。

TIPS：涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。因此，燒開后冷卻4-6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

How much：寶寶喝多少水才算足夠?

寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

通常1歲以內寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升;而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算，處于該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

腹瀉時如果寶寶腹瀉，體內礦物元素就會流失，尤其需要補充鈉和鉀，所以要給寶寶喝點糖鹽水。一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開水，能起到補充體液、防止電解質流失的作用。

暑熱時除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外，還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫寶寶補充水分，還能起到散熱、調節體溫的作用。

TIPS：喝水量的多少也不是有絕對標準的，就跟喝水時間分布一樣，可以根據自家寶寶不同的體質有所調整，平日對水分吸收好的寶寶可以適當降低標準，平日對水分吸收不好的寶寶，父母也不要嫌換尿布麻煩，一定要給寶寶喂足量的水。