媽媽快讓餐桌熱鬧起來 重建寶寶對餐桌的渴望

大部分瘦寶寶與營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對餐桌的期待。

首先媽媽要了解各類食物的營養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營養(yǎng)膳食。

牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯;

蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個;

動物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類交替搭配;

蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因為它們所含的維生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些;

五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點心、面條、玉米�；螓溒�等加以替代;

水果類每天必不可少。

小編在這里建議媽媽們要重視你家的骨感寶寶，了解寶寶變瘦的原因和癥狀，幫助瘦寶寶健康“長肉”。如果你家的寶寶很瘦的話，要分析一下是不是寶寶缺乏營養(yǎng)，或者是寶寶的消化功能紊亂，還是說寶寶生病了，最好還是去醫(yī)院進行體檢，看看寶寶的營養(yǎng)補充的如何。