明星的苗條秘訣有哪些 靠譜嗎?很多明星生完孩子后能立馬瘦下來，這讓我們艷羨不已。那么明星媽媽是如何減肥的呢?在一個準媽媽論壇上，一位有心的網友收集整理了一些明星媽媽的“苗條秘訣”，眾多準媽媽對此議論紛紛。到底孰是孰非，針對網上熱傳的各種“秘訣”，下面我們來看看母嬰專家的點評。

專家點評：明星的“苗條秘訣”

【專家點評：明星的“苗條秘訣”】

楊冪：吃東西蛋白質優先

“一點兒都沒胖是怎么回事，實在太氣人了”、“有生以來第一次過了50KG，紀念順便拉仇恨一下。”懷孕期間，楊冪這可是分分鐘都在炫耀好身材。她的方法是：避開壓力，吃東西蛋白質優先，在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感，用走路消除脂肪。

專家點評：營養攝入要合理，不要太單一

江蘇省中西醫結合醫院婦產科吳秀玲主任醫師表示，孕婦的孕期營養應當合理攝入，一般來說，碳水化合物應占到總攝入量的60%，脂肪占20%，否則，會導致寶寶在子宮內的發育出現遲緩狀況。晚飯前先喝杯水“占地方”，對普通人來說或許是可以的，但對孕婦來說要適可而止。總體來說，孕期飲食還是應該堅持多樣化的原則。

此外，孕期運動也要注意方式。如果一味地注意控制體重，導致體重增長不足，會導致胎兒生長受限，增加異常疾病的風險。

陳慧琳：水果一天就6顆草莓

“肚不長肉”餐單也是十分節儉。陳慧琳一天的水果只有6顆草莓。1個蘋果=6顆草莓=1兩豬肉=1片方面包=3個餃子=90千卡的熱量。

據陳慧琳說，由于自己懷孕時一直嚴格按照營養師的餐單進食，所以“長肚不長肉”，生完BB都只不過才52公斤，十分苗條，所以產后不用減肥。

專家點評：6顆草莓實在太少了，營養不夠

吳秀玲主任表示，如果孕婦在懷孕之前的體重基數較小，產后體重恢復較快的情況還是可能存在的。但陳慧琳的孕期飲食里，每天拿六顆草莓當水果的飲食方式并不能完全保證孕期營養攝入的多元化。懷孕期間，既不能“放開吃”，也不能“單調吃”，三餐的攝入以及水果，都應該堅持多元化的原則。

李嘉欣：產后80小時迅速瘦身

李嘉欣的迅速瘦身更是令人驚訝。她的產后速瘦秘方：燉雞肉、魚湯、西蘭花、牛肉以及車厘子。這使李美人在產后80小時便瘦到不足45公斤。

專家點評：要哺乳，不鼓勵產后迅速瘦身

吳秀玲主任告訴揚子晚報記者，醫學上并不鼓勵產后迅速瘦身。因為孕婦在產后還有一個哺乳期。一般而言，需要在母乳喂養四個月之后，產婦才可以考慮產后瘦身的問題。

孫儷：產后第一天就深呼吸瘦身

在生下第一個兒子后，孫儷公開了自己的瘦身方法：

在產后第一天就開始做深呼吸運動。具體科學做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然后放松，重復5-10次。

專家點評：深呼吸瘦身可以的，不算劇烈運動

盡管產后迅速瘦身并不提倡，但吳主任對揚子晚報記者表示，和李嘉欣的方法不一樣，孫儷的做法算不上產后“劇烈運動”的范圍。通過躺在床上進行深呼吸運動的方式進行“微運動”時，產婦如果沒有不適感的話是可行的。

母嬰小編溫馨提示：以上即是明星的苗條秘訣的介紹，明星苗條的妙訣有的是科學的，而有的并不科學，我們不要一味的模仿和使用。而是要根據自己的情況，選擇適合自己的瘦身方法。