冬季來，外面一片冰天雪地的，這讓很多打算到戶外活動的母子打消了這個念頭。但如果冬季不運動的話，可能會不利于寶寶的健康，那么怎么辦呢?其實，母嬰專家指出，冬季可以改在室內運動，比如在室內做做嬰兒操，而嬰兒操是增進親子感情好方法，也是常見的親子游戲，還可以鍛煉寶寶的身體，讓寶寶暖和起來呢。

在寶寶滿月后長期堅持每天做嬰兒操，不但可以促進寶寶的生理發育，提高寶寶對外界自然環境的適應能力，促進動作發展，使寶寶的動作變得更加靈敏，肌肉更發達，同時還可促進心理發展。寶寶經常性的運動，加快了血液的流動，血液循環了，寶寶在寒冷的冬天也就暖起來了!

1、打水操

打水操主要是通過鍛煉來增強寶寶的腿部力量。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀;也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳。每組10次，做3組。父母要注意不要大力拉扯寶寶腿部，以免寶寶的關節受傷。

2、打鼓操

打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺，寶寶一定樂此不疲地做這件事情。讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平;將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平;以同樣的動作，右手也做一次：左、右兩手一同向胸口敲一次。每組10次，做3組。注意不要大力拉扯寶寶手肘。不要大力敲擊寶寶的胸部。

3、扭扭操

扭扭操可以鍛煉寶寶的協調性，讓寶寶知道，關節不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳;將左腳抬起，交疊于右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉);恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上。每組10次，做3組。注意不要大力扭動寶寶身體，以免對寶寶脊柱造成傷害。

4、騎馬操

媽媽們要hold住，這里說的可不是江南style的騎馬舞，而是鍛煉寶寶的空間感的騎馬操。讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜的時候，也可以鍛煉寶寶的平衡感。

媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上;將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上;輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。每組10次，做3組。媽媽注意動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

知道了嬰兒操是增進親子感情好方法，所以說，如果您能長期堅持和寶寶一起做嬰兒操的話，不僅可以增進你們母子之間的感情，而且還可以讓寶寶的身體更強壯，更加能適應外界的環境。如果做操的時候能伴著音樂的話，可以促進寶寶左右腦的協調發育，讓寶寶變得更加聰明，何樂而不為呢。