怎樣才能優生優育？現在有許多大齡女性成功當上母親的案例，但是對于一個女人而言，生育的最佳年齡畢竟只有幾年，過了這個時間段再要孩子對女人而言是非常危險的。為了母嬰健康，小編建議各位未準爸媽還是在黃金年齡要孩子，下面小編給大家分享想要健康寶寶就必須做好的事。

怎樣才能優生優育

1.排除壓力

對于正在學習和工作的我們來說，壓力可以讓我們進步，但是對于生育寶寶來說，壓力卻是致命的阻礙。國外研究表明，備孕女性如果長期都處于壓力之下，會引發排卵異常，最終難以受孕。

減壓的方法有很多，建議大家可以通過每天堅持鍛煉來緩解壓力，一方面可以強身健體，為迎接新生命創造一個良好的環境，另一方面可以調節身心，提高受孕能力。建議女性每天安排半小時左右的運動，將會對生育有很大的益處。

2.戒煙戒酒

這點主要針對的是男性，男性常常通過煙酒來打發無聊的時光，但是煙酒卻非常影響精子的質量，難以成功受孕。即使可以成功，這樣精子誕生的寶寶，在智力發育上也會明顯落后于其他寶寶。

3.治療性病

性病也是組織男女成功受孕的一大殺手，特別是衣原體性病和淋病。約有4成患有性病的女性，日后都患上了生殖系統疾病，阻止了卵子的誕生。而且，患有性病的女性即使成功懷孕，宮外孕的幾率也比一般女性要高的多。

對于患有性病的女性，一定要先治療再安排造人，而一般女性平時也要多加預防，堅持使用安全套，定時去做婦科檢查。

4.保持適當的體重

有研究表明，正常體重指數的女性受孕率更高。大家可以查找資料來計算自己的體重指數，只有大于25或者小于185才算正常。因此體重超標或體重過輕的女性都不適合懷孕，在孕育寶寶前，請先保持適當的體重。

怎樣才能優生優育？寶寶健康是每位父母的心愿，想要懷上健康寶寶更是未準爸媽們最真切的心愿，社會都在提倡遺傳優生，所以未準爸媽們一定要做好母嬰健康的知識儲備。