要想未來的寶寶更聰明，準媽媽們就得在孕期多為胎兒補腦，那么，哪些食品可以起到為胎兒補腦的作用呢，我們來看那一下。

　　在胎兒及嬰兒腦發育的關鍵時期，即妊娠期至嬰兒出生后的2年內，應供給足量的蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養物質。尤其在出生前，特別是腦發育的高峰期(懷孕10至18周，是胎兒腦發育的第一高峰期;出生后第3個月，出現腦細胞生長的第二高峰期)。應該指出的是，盡管營養對胎兒及嬰兒腦發育有著舉足輕重的作用，但也不能忽略其它時期的作用，童年、少年以至青年期，腦仍在不斷發育，成熟和完善，仍然要重視營養的供給，為大腦的發育和靈敏打下良好的物質基礎。

　　卵磷脂獨樹一幟

　　充足的卵磷脂可提高信息傳遞的速度與準確性，這一點對處于發育階段的胎兒大腦來說，更具有特殊的價值。正因為如此，歐美等國家非常注重孕產婦對卵磷脂的補充。孕媽媽不妨從大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟等食物中攝取。

　　碘是聰明元素

　　胎兒發育(包括腦發育)要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕媽媽食譜缺乏含碘豐富的食物，就會導致母胎雙方甲狀腺素合成不足，影響胎兒腦組織正常發育。

　　堅果為胎兒大腦加油

　　干果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發育提供充足的“建筑材料”。

　　核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　花生蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。

　　瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟后食用。

　　松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

　　榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片里食用。

　　植物性食物功效非凡

　　研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。

　　以上的營養物質都是對胎兒腦部發育有重要作用的，孕媽媽們在懷孕期間有計劃的進行補充，就可以生出一個健康聰明的小寶寶呦。